Question

锻炼计划

这个计划要在今年暑假进行，我，14y，160cm，45kg，体质不好，爱感冒，请加上饮食方面的，通过这个锻炼我能不容易感冒，还有体型强壮一些。谢谢计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练，起到增强体质的作用。本人没有yy，QQ1491506963

Answer 1

工作之外的时间对你来说很重要，需要休息哦

那么充分利用你的下班路上 来锻炼
如果你的工作地点和家有段距离的话，建议步行，如果很远那么可以选一段距离专门步行，一般来说每天能坚持走1000米，就是很好的成绩

回家之后 在室内可以做做广播体操
这样的方法及简单有实用 效果需要你坚持才知道
一定要试试哦

离春节还有20几天的时间，现在就开始，迎接一个快乐的春节~

Answer 2

不知道自己如何锻炼？教你制定详细训练计划，都是纯干货知识

Answer 3

mwgy
257

Answer 4

yvh
857

Answer 5

gjrrs
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