小腿的肌肉怎么变成软啊?然后再减

小腿肌肉怎么减啊?我想把肌肉变软然后过几天我的静脉曲张袜运过来我再穿会好点吧!... 小腿肌肉怎么减啊?我想把肌肉变软然后过几天我的静脉曲张袜运过来我再穿会好点吧! 展开
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宇宙外的三道题
2015-10-10 · 知道合伙人体育行家
宇宙外的三道题
知道合伙人体育行家
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如果长期不运动,那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉,也开始流失,同时脂肪填充进去。这就是女性所谓的“肌肉型小腿”。通常女性觉得自己腿粗,其实都是因为腿部脂肪较多,而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的,另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用,但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩,这可以拉伸肌肉和软化肌肉。下面图片是按摩和拉伸的一些方法,自己还可以上网多搜搜腿部拉伸动作:

巢歌云ay
2012-02-25 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
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静脉曲张袜啊。。这种东西不是每个人都适合的,我就见过有些同学穿这个反而腿难看了。你捏捏你的小腿,要是是硬的那就是肌肉型小腿了。肌肉小腿比较难减,要经常捏捏小腿,还有用那种高高的桶,泡过小腿,其次就是减少运动量。

变软后建议还是靠运动和饮食来减小腿吧。。毕竟袜子啊什么的还是没有运动可靠。
平时上楼梯的时候不要整个脚踏上去,只能踩一半,这样可以拉伸小腿,让小腿变得纤细。还有就是做有氧运动,慢跑,散步都很不错,做完运动后一定要捏捏小腿,左右腿各10分钟~

这种东西要持之以恒。。像袜子啊什么的我觉得是没必要。。锻炼出点小汗,不仅可以燃烧全身脂肪,还可以增强免疫力,气色也会好,皮肤也会随之好起来~(之前暑假就天天运动,效果真的不错~(*^__^*) )要是夏天的话就多去游泳,游泳可以塑身哟~游泳前一定要做准备活动,以防抽筋~~

别懒啊。。懒了你就输了
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健身教练龙侦探
2021-02-27 · TA获得超过194个赞
知道答主
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小腿肌肉怎么减?掌握这份瘦腿秘籍,一个月就能改善你的肌肉腿

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tomy0231
2012-02-25 · 贡献了超过126个回答
知道答主
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静脉曲张袜?小腿肌肉时间不了的,只要不长就行了
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程芳1029
2012-03-10
知道答主
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捏捏 敲打可以变软!
跳绳,躺着蹬三轮的姿势,都可以瘦小腿哦 希望能帮倒你!
我也是肌肉型小腿 很惆怅 一起加油
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