Question

心里一有事就失眠怎么办啊

Answer 1

本人跟你一样，还有本人的母亲。心里藏不住事，只要一有事必须把事情办完，否则睡不着！还是自己的心里问题。我想应该想的开，该吃就吃，该喝就喝，该睡就睡，不要把事情想得太重，保持乐观的心情就好！说归说，其实本人做的并不好！一有事一整夜都在想，也不知到底想什么，反正是想了一夜。祝您早日脱离苦海，心中的事早日解决，睡个好觉！

Answer 2

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　1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物。
　　2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
　　3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
　　4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。
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Answer 3

　　本人跟你一样，还有本人的母亲。心里藏不住事，只要一有事必须把事情办完，否则睡不着！还是自己的心里问题。我想应该想的开，该吃就吃，该喝就喝，该睡就睡，不要把事情想得太重，保持乐观的心情就好！说归说，其实本人做的并不好！一有事一整夜都在想，也不知到底想什么，反正是想了一夜。祝您早日脱离苦海，心中的事早日解决，睡个好觉！

Answer 4

如果可以的话 你可以说出来听听 这样自己的负担也就少了

Answer 5

失眠的话，可以从日常生活习惯来改善睡眠。

1. 尽量在固定的时间点起床和入睡，尤其是在周末和假期，也要保持下去。

2. 如果想要晚上睡得好，就应该减少白天睡觉的时间。
   

3. 睡前可以用热水泡脚，这样可以促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。

4. 睡前可以看看安东尼罗宾的书籍或课程，会有很好的帮助。

5. 每晚上床前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间可以舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。