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晚上老是做梦怎么办
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晚上做梦属于正常现象,如果感觉做梦多影响了正常生活,可以服用安神补脑之类的中成药。做梦是不会影响身体健康的,保持平和的心态就可以了。
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可以在睡前喝一杯牛奶或者听一听轻音乐,就能让自己不做梦了,如果经常做梦的话是会影响睡眠质量的,让自己第二天没有精神,长久下去就会影响身体健康。
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想多了,脑力疲劳,调整一下睡姿,睡前吃些甜品吧.
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睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
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是不会影响身体健康的,晚上总是做梦说明平时的压力很大,可以在睡觉前放一些舒缓的音乐来释放压力,让自己身体不那么紧绷,更轻松一些,但经常做梦会使自己休息不好,影响第2天的工作和学习。
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