Question

注意力不集中，总感觉记忆力太差，怎么办

如题：
注意力不集中，总感觉记忆力太差，怎么办
有时候上司安排去做什么事
但是一会儿就忘记上司说的话了
很是郁闷啊··
怎么办呢·····

Answer 1

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。我们可以从以下6个方法着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

1. 保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2. 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3. 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
4. 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5. 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6. 不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

Answer 2

好记心不如烂笔头
带个便签本，随身记吧

追问

我汗
有次经理一边说我就在旁边记
结果还是记错了
他的意思是按：先高压测试，在接地测试，最后性能测试
最后我写的是：先高压测试，接着性能测试，最后接地测试
这是不是个悲剧？？
我郁闷啊···
为什么记忆力就这么差了
感觉就是注意力不集中了
怎么办呢···

Answer 3

睡眠有助记忆，先改善睡眠吧，
休息不好、压力太大或者有什么烦心的事情都会导致这种情况的，
推荐你用 爸 妈 福 的枕头 ，对睡眠和记忆力都管用

Answer 4

科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。也可以适当的用些保健品 天才一号（广州一禾生物科技有限公司）效果不错的。