我想要减肥! 50
我身高162体重59,我想在一年之内,至少减到45,怎么样才行阿?不是吃减肥药的那种,我想用跑步得方法,是快跑还是慢跑?一天跑多少才行,我一顿饭最少要吃一盘菜一碗米饭,早...
我身高162体重59,我想在一年之内,至少减到45,怎么样才行阿?不是吃减肥药的那种,我想用跑步得方法,是快跑还是慢跑?一天跑多少才行,我一顿饭最少要吃一盘菜一碗米饭,早饭面包牛奶,饭量挺大得,我不是那种很胖的,我属于每个地方都长肉,看起来瘦实际很重得那种,求高手支招!
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