Question

帮我减肥啊！

Answer 1

吃苹果不是很好，，会使胃酸。导致肠胃方面的疾病。最好是多做运动。紧致身体肌肉，在饮食上少吃油腻的东西，注意饮食平衡。坚持就会瘦，。主要看你毅力了

Answer 2

本人觉得最好的方法就是：扎马步，最好是空腹扎马
因为扎马可以使你全身得到锻炼，对与减少体内脂肪有很好的作用，由于你全身都处在紧张的状态，就会消耗你大量的能量，脂肪就会开始转化为血糖补充能量，就会消耗你的脂肪。
而且扎马还可以锻炼你的肺活量，下肢（年老体弱最容易体现的地方），内脏。
所以我觉得扎马是很好减肥方法。

Answer 3

减肥不能游泳，游泳只能锻炼身体，减不了肥，你看看世界上的游泳运动员有瘦的吗？
每天三顿稀饭（加豆类），少量的鱼和肉大量的蔬菜和水果，一天减一斤。够快吧？？
吃巴豆更快，1天能减肥5--6斤，但是……
喜欢吃什么就吃什么，也能减肥。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。
不吃主食不好，应少吃主食多吃水果蔬菜豆类。
我用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了下面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。
第一，
减肥首先想到的应该是健康，不能因为减肥而毁坏身体。
一日三餐不可少，一切食物都要吃，喜欢吃什么就吃什么
第二，
吃得食物品种要多，量要小，水果蔬菜、五谷杂粮全都吃，这样才能均衡营养。
每餐只吃7成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽。最好忌酒，忌吃零食，少吃油炸煎烤类。常吃芹菜预防血压高，常吃青椒，葱头（紫色扁的）西红柿降血脂，常吃苦瓜降血糖。
第三，
每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班。
第四，
不可贪睡。每天8小时就够了。
同时要适当锻炼，经常跳绳、爬山（楼100层）做俯卧撑（从开始每天50个，一周后每天增加20个，…最后每天1000个，还可以负重10—20公斤锻炼），哑铃操单杠、双杠，跳绳，慢跑。瑜伽，太极拳其中的几种。
也许能帮您减肥。