Question

瘦子吃增肌粉可以吗？

我不爱运动，也没时间
想靠吃增肌粉让自己变胖长肉
可以吗？？

Answer 1

瘦子当然可以吃增肌粉。不管是增肌还是长胖都可以。如果你运动到位了就是增肌，如果你不运动，可以帮助形成热量盈余，帮助你长胖。
增肌粉其实主要就是乳清蛋白+高碳水化合物。一般来说市面上的所有的增肌粉中的碳水化合物都在每一百克40克左右。只是其中蛋白质含量的区别。
但是我比较推荐蛋白质含量高一点增肌粉，毕竟咱花钱不是买糖水，不然咱们直接天天喝珍珠奶茶就ok了。C PT的增肌粉里面每一百克含有50.8克的蛋白质，优质蛋白比较足，不管是增肌还是长体重都是很不错的选择。
但是还是要提醒一句，首先不要听信商家的宣传，说什么每份等单位的计算方式，一定要自己把他换算成每百克含有多少蛋白质。
还有，我建议还是增肌比较好，增肥导致太胖还得回头减肥，很痛苦。

Answer 2

增肌粉（健肌粉）的主要成分是蛋白质+大量的碳水化合物，简单一点说，就是增肌粉就是蛋白粉和碳水化合物的结合。

而对于一个瘦子来说，为什么长不胖，其原因有很多，比如消化道不好。但是删繁就简，其原因归结到底还是吃的不够，没有足够的热量盈余。

热量盈余就是你摄入的热量应该要大于你每天消耗的热量。你可以根据网上的公式算出自己大致的基础代谢量，这个基础代谢量就是你每天要消耗的热量。然后根据每天一定要吃的比这个多，自然长胖就不成问题了。

其实你只要自己能吃，也是可以不吃增肌粉的，多吃几碗饭、几顿烧烤就可以了。但是有些人胃口小、不爱吃、或者消化有问题，那么这个时候我就比较推荐增肌粉。

前面已经说过了，增肌粉和蛋白粉最主要的区别是碳水化合物，比如康比特健肌粉中，每一百克含有41.4克碳水化合物，而这些都会以液态形式被喝下去，相比固体食物，比较方便饮用，而且消化也比固体食物方便。当你摄入过多的能量便会堆积到身体内形成脂肪，所以说，如果你是想自己更加壮（胖）一些，增肌粉是个不错的选择。

Answer 3

增肌粉上有说明 不过 你是不是易健网买的 还是淘宝买的 淘宝买的那些99%都是参假货 没什么大效果 类似普通奶粉 也不知道有没有害 我以前买的歪货就没大效果 x

追问

你这答案我怎么好像在哪看过