请教一下,谁能帮我制定一个减肥健身的计划?
我是个身高1米76,体重是210+斤,我经常去健身房(没有教练),请教网上的高手,谁能帮我制定一个减肥健身的计划,谢谢!!我去的健身房比较简陋,有平卧推举的,有拉力器,还...
我是个身高1米76,体重是210+斤,我经常去健身房(没有教练),请教网上的高手,谁能帮我制定一个减肥健身的计划,谢谢!!
我去的健身房比较简陋,有平卧推举的,有拉力器,还有各种重量的哑铃和杠铃,其他的还有一些叫不上来名子的器械,不过我肯定,没有跑步机!
我想能有一个既能减肥,还可以增长肌肉的健身计划(是锻炼全身肌肉的,不过本人稍微喜欢一点锻炼胸与肩,胳膊还有腹肌的) 展开
我去的健身房比较简陋,有平卧推举的,有拉力器,还有各种重量的哑铃和杠铃,其他的还有一些叫不上来名子的器械,不过我肯定,没有跑步机!
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