Question

我身体很瘦，请问能练出肌肉吗。我每天在做俯卧撑。

Answer 1

增肌其实不光是锻炼，锻炼只是一部分。增肌一共有三方面的，分别是锻炼，饮食和休息。
做俯卧撑会帮助你练肌肉的，不过动作一定要标准，别盲目追求数量，宁可标准的做5个 也不要不标准的做10个。分组做，至于每天多少组和每组多少个根据自己的身体情况而定，之后身体越来越强了在增加。当俯卧撑对你来说变得非常轻松的时候（比方说你可以一下子做20多个还不觉很累），你就该给自己的俯卧撑增加重量了（可以背个装了几本书的书包做）
饮食方面营养搭配一定要合理，加强营养，多吃蛋白质。增肌就像盖楼，锻炼就是工人和机器，而营养（主要是蛋白质）就是原料，光有工人没有原料是没用的。所以饮食一定要保证
接着就是休息，你的肌肉不是在锻炼时候增长，而是在你睡觉的时候。因此每天休息一定要保证好，至少7个小时的睡眠，不要熬夜，作息要有规律。

Answer 2

身体很瘦的话希望你先加强营养，想有肌肉你先得有肉啊，其实想锻炼胸肌的话，扩胸运动效果更好。

Answer 3

吃鸡胸脯肉，香蕉，合理的锻炼计划，分组练习。
比如一次3组，每组20个；间隔1-2分钟。

Answer 4

这个跟瘦没关系。