Question

谁能给一个有效瘦肌肉型小腿的方法？谢谢

Answer 1

我就是全身都挺瘦的时候 小腿也没那么瘦。但是现在瘦了。要想昂瘦的快，必须坚持做一些动作。哪些呢：1.双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。
2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。
3，也是弯曲膝盖，弯下再起来，再弯下，再起来，反复10几分钟，
4，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾个几分钟，
5，侧身躺在床上，然后抬腿侧踢，这样不仅仅是瘦小腿 ，还瘦大腿，还提臀，还廋腰。。

还有一些方法，这5个方法你每天睡觉之前挑几样 花个40分钟反复锻炼，我相信不久你不仅是瘦的只有小腿了。

Answer 2

Answer 3

我也是肌肉型的，腿粗好烦，刚刚浏览了一圈网页，感觉经常拍打按压自己的小腿还是蛮有效的，以前我的大腿好像就是这样瘦下来的，不过有个问题就是不知道要坚持多久才有效