Question

跳绳後小腿内侧痛楚

以前基本没有运动，最近突然想活动活动身子
跳了大概两星期，前段时间有肌肉酸痛，不过几天下来就消失了
感觉不错，体重也有减轻，所以继续
但这两天开始问题来了，跳绳时渐渐感觉到小腿内侧疼痛，跳完後感觉更甚，右小腿比左小腿更痛，按准位置时更是非常痛，不是肌肉痛，已是类似筋或是骨头那种，步行没大问题，如果慢跑的话又会痛。
我平均每天跳30分钟，1000至2000下不等，跳绳前先原地跳大慨200下，压压腿後才开始跳，跳100下停几秒再跳100下如此类推，跳绳後也是压压腿就算
最近小腿痛所以只跳20分钟
想问怎样才能清除痛楚感？是因为我热身做得不够还是因为我大部分时间赤脚跳绳？穿鞋跳绳会不会比较好？抑或是我的小腿负荷不了所以才会痛？
我想继续跳下去，又怕伤到脚，希望有经验者能帮帮忙！

Answer 1

跳绳运动后小腿开始有疼痛感，为了减肥只能继续跳绳，打卡第三天

Answer 2

恩。。。去看一下医生 吧 可能是负荷太大了