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什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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想要减肥 一定要少吃一些高热量 ， 高脂肪的食物 在日常生活中要低盐 ， 低油饮食 可以多吃一些新鲜的 蔬菜和水果 。 适当的吃一些海鲜 鱼类 ， 运动也是比较重要的一项 ， 想要塑身减肥一定要多积极运动 。
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每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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