Question

冥想适合自学吗？

想进行深层次的冥想，也了解了一些相关资料。学习冥想一定要和瑜伽配合才能达到比较好的效果吗？听说自学有一定的危险性？不适合自学？为什么？

Answer 1

适合自学，本人已经断断续续冥想了近一年多，深层次的冥想一定要放松全身，尽量做到无所思虑，冥想的话，不一定要和瑜伽配合，采取自己所喜欢的，比如姿势，效果才会更好。

如果你喜欢瑜伽，那么就选用瑜伽冥想，冥想自学一般不会有危险性，因为这不是在练武功，不会出现走火入魔的境界什么的，冥想每个人都可以做，那些说自己冥想呼吸困难或者头晕什么的，是方式或者方法不对，比如注意力不集中，精神分岔就会心跳加快，或者姿势让自己觉得不够舒服，但都没有太大的危险性。

唯一的一点，会让人疲累、无力，甚至严重到生病的情况，是在选择冥想的“接收”与“发送”的时候，无意中选择了发送，而且没有自知并且长期如此，就好像手机一样，你可以选择接收信号，或者发送信号。

Answer 2

你可以看下 灵性的实相 这个视频 会对你有帮助的。