在没有健身器材的情况下，只是一间普通的大学宿舍！怎样可以练胸肌和腹肌呢？
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同楼上，我高中时每晚做三组俯卧撑，一组四十个，再做150个仰卧起坐，现在胸肌明显了，但腹肌不是很明显，可能是吃的多吧，不过在宿舍只能是俯卧撑和仰卧起坐了，在床上做就行，每次做完都出一身汗，现在在大学里就去学校健身房了，你学校有健身房的话，建议你去健身房，一周去个两三次
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俯卧撑和仰卧起坐
坚持做
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