中学生在家锻炼做什么运动最好?
我高三了,最近发现自己开始变肥,并且不爱运动了..然后下定决心想每天下了自习以后在家做点儿运动,增强体质和塑造身材(嘿嘿),但是不知道用什么方法好.请大虾们给点儿建议吧~...
我高三了,最近发现自己开始变肥,并且不爱运动了..然后下定决心想每天下了自习以后在家做点儿运动,增强体质和塑造身材(嘿嘿),但是不知道用什么方法好.请大虾们给点儿建议吧~! 最好是很全面的那种,不要只有针对某一个部位的锻炼方法(如果只有这个那我也接受啦), 感激不尽喔~!!!
请问瑜珈怎样做? 学生瑜珈.. 展开
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我跟你差不多，不过我做的感觉比较好的有仰卧起作还有学生愈伽，既然高三了，就尝试着在学校跑跑步回家，这是最最舒服的放松＆减肥的方法。管用的。当然，在坚持的前提下
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做点府卧撑，仰卧起坐，举下哑铃，煅练肌肉又增强体质。
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俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐
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跳绳是一项很不错的运动
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