Question

晚上有一点点动静就睡不着，觉得很烦躁，怎么办？楼上住的晚上总是很吵，总是有高跟鞋的声音，

或是拉东西，说了也不管用，每天一听到那个声音就觉得很烦躁，睡不着，第二天起来就觉得头疼。每次回家都希望能安静点。有什么办法能够让我晚上不那么烦躁，能够休息好点啊！
听音乐试过了啊，要开很大声才能听不到，要不然还是能听到那种楼上咚咚咚的响声，觉得很烦躁，估计是我对那种声音太烦躁了。塞耳机根本不管用！

Answer 1

首先可以试试用张纸写个告示贴在楼上邻居的门口。希望她注意点。
简单点，不要太严肃，试试看。
同时试试晚上喝杯牛奶。虽然很老套，但是这么多人都说，而且有科学依据，不妨试试。
再次，实在超得睡不着，有管理处就找管理处投诉。普通的租房也可以找房东，让房东干涉。

Answer 2

你还是不累啊。我以前和你一样。但是不是有动静，那是压根就不睡的。翻来覆去。现在好了不去想他了，就业无所谓了。12点睡不着找网吧一坐。回去就睡。睡前做点自己喜欢做的，比数数要好。还有你要小心，最好是去问问心里医生，你是不是有抑郁和焦虑症。祝你早日健康

Answer 3

你这可能有点精神失常，买点安神的药吃吃。在不就多锻炼一下，让自己多出出汗，也许会好点

Answer 4

试着听一听比较舒缓的音乐，不要想其他，就可以了

Answer 5

1把耳朵塞住
2放个苹果在头边
3睡前喝杯牛奶
4按摩一下脑部
5听轻柔的音乐