运动会跑步腿疼怎么办!
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有热水么？先敷上热毛巾缓解一下吧。然后晚上在寝室里用热水泡泡脚，稍微热一点的水，多泡会儿。差不多到脚上的皮肤红起来就差不多了。这样血流回加快的。 我也有过的，没什么事情的。一般都是今天疼，明天就好了。如果今天不疼，明天就会疼了。没什么的，主要就是放松放松吧。如果真的拉伤了，明天肯定不会马上恢复的。拉伤需要时间养的。 跑步的伤，没什么的。放心啦……
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跑步前先做些热身运动，比如高抬腿之类，刚跑完步先走走！在用手搓揉小腿部分先让小腿放松！回到家之后可用热毛巾敷与疼痛只处！这样可缓解疼痛
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跑完了步要做一些放松肌肉的活动，比如压腿，劈腿。和按摸腿部肌肉，第二天就不疼。有的时候腿部的肌肉会蹦紧，这时也要对腿部进行按摸。
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要看是什么情况了哈！要是不是受伤而是身体的先天不适就不要去参加激烈的运动，要是腿软就是自己的心理素质了！调整心理素质，还是要记住，最后的成绩永远是平时训练成果的体现！竞技项目终究靠实力说话，运气是站不住脚的！平时多练。
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用钉子鞋跑好!可以减慢您的跑步速度哦，可以缓解，希望对您有帮助！！！
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