锻炼时头晕 怎么办?
http://v.youku.com/v_show/id_XMjI5MzM1NTI0.html我做这个来,做到一半的时候头晕的难受非常晕而且想吐。我今年18181高148...
http://v.youku.com/v_show/id_XMjI5MzM1NTI0.html 我做这个来 ,做到一半的时候头晕的难受 非常晕 而且想吐 。 我今年18 181高 148斤 有脑供血不足 有没有好的解决办法?
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您好 主要是心脏供血供氧不足引起的,运动时血流量增大,快速的血液循环以支撑四肢的运动。 而人体能量分布的规律是以心脑为中心向四周发散,当人体运动时,大量的血氧补充四肢,导致心、脑、眼睛暂时性缺血缺氧,头晕想吐都是正常的现象。 有鼻炎,建议慢跑。如果需要快跑,要注意休息补养。 每天按摩鼻翼两侧3次,每次3分钟,对鼻炎有好处。 补气补血的食物: 1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕。 2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。 3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。 谢谢采纳
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