Question

为什么我锻炼了会头晕？

Answer 1

一般来说，头晕是因为大脑短暂性供血不足，或者低血压，或者是低血糖。通俗的说，就好像好几个人分吃一个蛋糕，一个人拿的多了，其他人就拿得少了，剧烈运动之后，身体其他部位需要的血液“供应量”增加，自然大脑分到的就少喽，所以就会有头晕感觉。
如果是低血压，增强锻炼，锻炼时候不要一下子提高硬度，选择慢跑等相对平缓的运动方式。
如果低血糖，就要适当补充营养喽。
如果身体正常，额，那正常的运动量就不会晕了，反过来说，你现在身体还是不够强壮。
如果是运动量过大，就减少点吧。

Answer 2

缺氧了。注意食物的补充。
男人健身如何补充营养，才能保持肌肉增长？不管你是健美新手，还是老行家，以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意，千万不要因为看似简单而对其有所忽视。
1.每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。

2.保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。

3.摄入适量的蛋白质。

4.不要进行过低脂肪的饮食节食。

5.保证摄入足够的奶制品。

6.水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。

7.训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80—100克碳水化合物(比如糖类)。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。

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Answer 3

要注意热量的补充，饿着肚子运动容易头晕。如果排除了这个原因就查查你的血压是不是偏低或者血糖血色素有没有偏低。锻炼要量力而为，尤其身体不好的人胡乱锻炼反而会对身体有不好的影响。

那你有没有注意做操时的呼吸节奏，这点很重要，有可能呼吸节奏不好导致你有点缺氧？或者劳累了一天本不适合锻炼这时你再锻炼会加重身体负担。
我想得到的就这么多了。
望采纳。

Answer 4

估计是你好久没锻炼了吧，，出现头晕哦，一，可能是你贫血，运动时间久了，头会晕，而且眼前会发黑是不是呢、、？？这样你就不要再继续了，，你每天喝点葡萄糖，多吃点补血的就可以啦，，，二，可能是你运动量过大，这样你局要注意了，，注意调节自己运动表。

Answer 5

有可能你有轻微低血压，我曾经也是，检查是血压过低，还有也跟自身营养有关，建议平时按时吃饭，多补充营养，希望帮助到您