Question

练各种拳法的寸劲，内劲要怎么练，用什么方法简洁又有效？

Answer 1

寸劲，一种短距离的发力方法！

一般都是集中力量于一点，瞬间发出！

一下简述寸劲拳的练习方法！

准备，

1. 墙靶（咏春拳用的那种）

2. 沙包（拳击用的不能太轻和太软）

3. 哑铃

4. 卷腕器（可以代替用木桶里面放上水或者沙子，石子，然后用一根绳子连接30-40厘米的木棍主要是用手来转动收缩）

5. 俯卧撑（前臂的发达离不开肌肉的练习）俯卧撑的方法很多，可以自选几种练习！

   可以参考；http://baike.baidu.com/link?url=OnUGMuxPgYo5eHrkHdqrnm0H61pz2hTUfskmR_P524UVadjO5z3KIx_IucluBtZfFlPgvvRAxCKiTobMlPzpzq ，不在重复！

6. 可以在百度视频搜索 寸拳 寸劲 等字样可以找到适合自己的资源！

追问

卷腕器哪个，用木棍怎么用手来转动

追答

手臂不动，只用手腕卷动木棒，就像以前在农村打水的那样！重量按自己的情况适量增加！

Answer 2

别听上面的，太极练内劲只有陈杨两式可以，而且至少5.6年，内劲来的最快的是形意拳1.2年就可以了。至于各种拳法的寸劲大致都是浑身放松拧腰发劲的短促拳法，你可以去看看地躺拳，咏春，截拳道的技击内容，都有不同

Answer 3

各家都有所长、你说的可能是发力、李小龙曾说腰马合一、你可以去尝试、不一定需要握紧拳头咬牙切齿就能把人打疼、有时候无意的很轻松的甩手出去打在眼睛部位别人都会疼半天。

Answer 4

那个训练很系统，得有人教。只有寸劲也是不够的。基本上就是各个门派的桩功，基本功。都练好了就能发出劲了。

Answer 5

练武术不要想走捷径。找个好师傅是最重要的。至少不会多走弯路

追问

呵呵，但是我爸不让我学，我是偷偷练的