Question

怎么减胳膊上的赘肉

Answer 1

你好 虽然说胳膊上的赘肉是很难减的 但是只要做好全身运动 照样也是可以减掉的
全身运动离不开有氧运动 有氧运动包括长跑 游泳 跑步 跳舞等等办法 这些都是很重要的
在饮食上不吃零食 不暴饮暴食 其他的可以看看<廋身心得稼，瑾红>

Answer 2

胳膊粗、身体胖，每天转圈30下，减胳膊减赘肉，10天瘦全身

Answer 3

Answer 4

日常注意
1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

Answer 5

双手正握或反握重物，双臂自然弯曲，腕部交替屈伸。
我有一格小秘诀【王涵瘦Q法】，你想瘦的话去电脑上嗖一下就知道了
(8-10次)动态练习必然要用到一些重物，然而重量越大，
动作不规 范的可能性就越大，手臂也容易受到损伤，
因此建议用意念和 感觉促使肌肉紧绷，而不是单纯依靠重量刺激肌肉。
同时所有 动作都应慢速完成。为防止扭伤，提高身体的灵活性，
锻炼前 后都要做伸展运动，避免肌肉紧张结块，保持良好的身体姿态。