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一天一个鸡蛋最好！理由：按照国家卫生部《中国居民膳食指南》告知，鸡蛋含有丰富的蛋白质与人体蛋白相近，是非常好的蛋白质来源，但是如果吃的过多反而不能吸收，对于年纪大的人来说过多的鸡蛋黄会加重他们的血管动脉硬化。 意见建议: 对于正常成年人，正是生命的旺盛期，需要的营养不仅仅是鸡蛋，你还可以从瘦肉、鱼虾、大豆里面摄入更丰富的营养，当然还有新鲜的蔬菜和水果、适量运动，这样才有利于你身体的健康! 多吃一量一般都是没有办法吸收被排泄的。所以建议一天一至两个就够了。而且鸡蛋是越小个营养价值越高的。
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一般人吃一个就够了，但是老年人和胆固醇高的人就要控制蛋黄的摄入。所以要根据个人身体情况而定。
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一天只可以吃一个,因为人体一天只可以吸收1个鸡蛋的营养,再多吃一个鸡蛋人体都不能吸收
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一般是两个！还得根据身体需要。比如运动员！
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两个 吃多了 没用 过过嘴瘾 身体吸收不了那么多营养
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