平时都熬夜 怎么能让自己习惯早睡不熬夜？
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要别人激励的，要不你跟你朋友作个约定，说只要你什么时候还不睡就有什么奖。。。这个很管用的，像我在十二篮app也是这样的，一激我就特有劲了。
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先熬一个通宵，白天不能睡，两三次就没问题了。
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先说说你现在几点睡几点起？有没有工作学校之类的事
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手机依赖症 晚上总熬夜 一般凌晨几点吧起床大部分都是到中午 没在读书工作了
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两个方法，第一个就是早睡，提前一两个小时睡，睡不着也躺着，闭上眼睛，不要想事情，一天比一天早一两个小时睡，一个星期就调整好了。必须每天都坚持。第二个方法就是熬，从第一天下午起床熬到第二天晚上，睡到第三天早上，就正常了。如果认为比较困难可以这样，第一天下午起床熬到第二天中午睡，晚上起床再熬到第三天晚上睡，第四天早上起床。
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我也一样。有好的办法介绍一下
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