Question

腰间盘突出可以练习瑜伽吗?谢谢了，大神帮忙啊

如果可以，应当注意什么。

Answer 1

可以练，但动作和体位上必须有选择。 最好和瑜伽教练商议一下，请他选一些适合的动作。再结合调息、语音冥想等静功，是有好处的。 如果全身经络通畅了，腰间盘也会得到缓解。 补充一下： 现代有研究表明，人体长期慢性缺水会加剧腰椎和颈椎问题。这可能是患者不爱饮水，或是长期用浓茶、咖啡和饮料代替白水导致的。大量饮水并配合腰部运动有助于改善甚至根除这些毛病。建议每24小时喝2升水，做腰椎运动，坚持1月看看效果。