贫血要怎么样才能恢复
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贫血的营养治疗与禁忌
（1）检查并治疗原发疾病，祛除病因。
（2）口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或餐后服用。
（3）补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。
（4）补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
（5）选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。
（6） 忌浓茶和咖啡。
（7）用铁锅烹调。
（8）纠正偏食和素食等不良饮食习惯。
（9）忌饮浓茶。
（1）检查并治疗原发疾病，祛除病因。
（2）口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或餐后服用。
（3）补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。
（4）补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
（5）选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。
（6） 忌浓茶和咖啡。
（7）用铁锅烹调。
（8）纠正偏食和素食等不良饮食习惯。
（9）忌饮浓茶。
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