Question

减肥时每天吃多少饭合适？

Answer 1

根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧

　　从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量（千卡）；
　　从事中等体力活动：标准体重×（35~40）＝所需热量（千卡）；
　　从事重体力活动：标准体重×（45~60）＝所需热量（千卡）

可以吃些热量低的食物如鱼肉、鸡蛋、番茄、亚麻籽油、绿叶蔬菜等。米饭也可以少吃一些，减肥如果采用节食的方法是不完全科学的，对身体健康有害；
推荐一个绿色健康减肥方法：
一天3餐饭正常吃 晚饭后快走两小时（不是散步，也不是跑步） 持之以恒你会有个非常健康的身材和身体

Answer 2

主食过多减肥效果不好，完全不吃主食影响情绪，降低大脑的能力，产生过量的酮体对健康不利，所以适当的主食对减肥有非常大的作用，以米面累为例，一般来说女性一天吃3两左右，男性吃4两左右，根据体重大小增减就可以了，注意我说的干粮，至于怎么烹饪，那就

Answer 3

减肥每天要吃五顿饭，要做到少食多餐！