Question

米饭有什么营养呢？

嗯

Answer 1

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。 米饭(蒸)(均值) 食物名称： 米饭(蒸)(均值)，每100克含可食用部分 100克 热量(千卡)： 116 B1硫胺素(毫克)： .02 CA钙(毫克)： 7 蛋白质(克)： 2.6 B2核黄素(毫克)： .03 MG镁(毫克)： 15 脂肪(克)： .3 B5烟酸(毫克)： 1.9 FE铁(毫克)： 1.3 碳水化合物(克)： 25.6 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .58 膳食纤维(克)： .3 VE维生素E(毫克)： 0 ZN锌(毫克)： .92 维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .06 胡罗卜素(微克)： .3 钾(毫克)： 30 P磷(毫克)： 62 视黄醇当量(微克)： 70.9 钠(毫克)： 2.5 SE硒(微克 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。 减肥不是不吃米饭，而是应该怎样吃，什么时候吃 首先说时间，不能晚上吃，晚上绝对不能吃主食，只一颗水果就好 主食安排到中午和早上 其次，怎么吃 主食尤其是米饭不能跟肉、酒、蛋、油搭配，否则就是会胖地 其实主食也最好不选用米饭，而改成吃红薯或者玉米、玉米饼等粗粮也很好 切忌不要吃猪肉，鱼虾和牛羊肉都可以，但是记住这些蛋白质东西不要和主食同进餐 只要搭配的好，就会健康减肥！祝你成功 Ps：我已经用上面的方法一个月减了15斤了，而且还是在过年期间哦，我现在98斤，鱼肉都没少吃

Answer 2

白米饭在营养学中归类我粮谷类，而粮谷类食物中碳水化合物占75~80%，蛋白质占8~10%，脂肪含量占1%左右，此外还含有矿物质、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素 大概就是这些了 给个好评吧

Answer 3

米饭 特色米饭(20张)的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

Answer 4

米饭，是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。