Question

我妈妈六十多岁了，晚上睡觉经常半夜醒来就睡不着了，对于中老年人失眠，有效的方法有哪些？

Answer 1

老年人所需要的睡眠时间本来就短，所以如果没有需求白天尽量不要睡午觉，我妈妈也是晚上早醒睡不着，所以她白天从来不睡午觉，白天可以多出去走走。最近我姐在网上给我妈请了一盒八定水安神皂，在用着呢，不知怎么样，也得用段时间看看，听我姐说她同事用的还不错，晚上也不怎么多想了，从本源上改善了睡眠质量。

Answer 2

失眠即睡眠失常，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。因此，失眠找准病情对症治疗尤为重要！

Answer 3

老人家需要的睡眠时间会短些, 有些6个小时, 有些4个小时也够了, 主要注意白天精神状况。日间有做些运动吗?这也可以帮助睡眠的。太担心失眠反而更加睡不着。

Answer 4

你是否经常出现这种情况，坐着看电视就打盹，躺床上有困意，但真正睡起来，却不容易入睡，半夜还会醒好几次，或者天还没亮就醒了，睡眠质量很不好。且持续很长一段时间。