Question

最近一段时间 就算挺累的，也要将近一个小时才能睡得着，睡着了也会经常做梦，睡不好睡不踏实，醒来了感

最近一段时间 就算挺累的，也要将近一个小时才能睡得着，睡着了也会经常做梦，睡不好睡不踏实，醒来了感觉好像只睡了一会，总是睡不熟，怎么办啊？？最近一个月才会的 男18岁

Answer 1

问题分析：
您好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。

意见建议：
建议 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。