Question

我是一个十九岁的大学生妹子，从小到大一直都挺瘦的，后来十七岁觉得有点开始胖了就开始控制饮食，结果发

我是一个十九岁的大学生妹子，从小到大一直都挺瘦的，后来十七岁觉得有点开始胖了就开始控制饮食，结果发现不仅反弹的厉害而且更加喜欢上了吃东西，每当发现自己胖了的时候就很沮丧，然后就下定决心要减肥，坚持没几天就又开始暴饮暴食，我现在越来越受不了这样的自己了，我该怎么办？我真的很不喜欢这样爱吃的自己，我想瘦回去，现在只要一见到好吃的就控制不住，甚至经常什么都不干就想着怎样吃，吃什么，下一顿会不会吃多，或者不管不顾吃到想吐为止，然后就是自责，就想着下次一定不会这样了，然后又是恶性循环了，谁来帮帮我吧，我要崩溃了！

Answer 1

你这是传说中的暴饮暴食么。控制食量方法太多了，你可以想吃东西的时候想点恶心的事，例如把想吃的食物带到洗手间。你也可以谈场轰轰烈烈的恋爱然后被甩然后吃不下东西，你也可以吃大量代餐产品，吃到你看见任何食物都不想吃，再或者吃肥腻的肥肉，吃到想吐，

Answer 2

你好♛听了你的描述觉得你可能给自己压力太大了 试着去接受自己 无论胖瘦 如果要减肥的话从慢慢节食开始 不要太剧烈 如果还是这样发展会有厌食症的倾向 那就最好去看医生了 希望可以帮到你●ｖ●

Answer 3

你只能靠自己的意志了。每天吃到不觉得饿就好，然后就不要继续吃了，没到吃饭时间饿了也不吃，到时间了，吃了也是要不觉得饿就停，这样会慢慢瘦的

Answer 4

十七岁后身体开始发育了，胖起来挺正常的。我这人也比较管不住自己的嘴巴，不过你可以像我一样想吃东西时，拿水果来代替。水果什么的吃了有营养又不容易胖

追问

我每次想吃一些高热量的事物时就好像换了一个人一样，谁都管不住我，我都快受不了了

追答

其实你很了解你自己，这可能是一个阶段吧，过一段时间也许会好的

追问

会么？都这么久了…

追答

你可以适量的吃，但是你要锻炼。我体育老师说过，只要你把你每天吃的消耗掉就不会胖了

不过这些归根到底还是要坚持，做什么事都一样。自己都管不了自己，别人怎么说都没用。不是吗

追问

嗯，我也知道这些，感觉我现在这个状态就像什么病似的

追答

没事的，调整好心态。早睡早起。平时生活作息规律些。这些都是有利于减肥的。

Answer 5

可以少吃米饭，多吃蔬菜水果，肚子饿想吃东西就吃水果，平时多喝水，多运动