Question

心情不好，很消极。【求心理学方面的书？？】

心情不好，做事没动力。
想看点新理学方面的书。
各位有知道哪本好么？？
不是专业人士，就是为了了解我这么个消极的状态是怎么回事、、
好烦的
谢谢~

Answer 1

不用看心理学书籍吧，如果是为了了解自己这个状态....你大概是在心理低潮期
心理低潮期，就是周期性的状态不佳，心情低落，身理和心理都处于调整的状态。
　　人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这3种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期，低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。
　　这时怀孕所生的孩子一定是聪明伶俐的优生儿。在此期，增加学习、运动量，往往事半功倍。学生节律高潮时考试易取得好成绩，作家易显“灵感”，运动员在此期易破记录。
　　相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。
我们经常会碰到这样的情形，在我们的身边，有的人会突然地朝你发脾气，实际上你并没有对不起他，甚至对他很好，可他还是对你吼叫，弄得你哭笑不得，有时甚至觉得难为情。这时就需要你的冷静和理智了，如果这个人平时还可以，比较通情达理，这一时的不正常的表现可能就是正处于心理低潮期。你如果真心为他着想，大可不必与他计较，相反还要表现出大度来，你一时的谦让可以帮助他尽快走出低潮的阴影，步入一个正常的状态。
　　有时候，突然莫明所以的，心里感到一阵不安，比较烦躁，若有所失，总觉得哪里不对劲，总认为是什么地方出了问题，可是又找不出原因，就那么沉弥在一种难以自拔的状态当中，灰色的暗影笼罩在头顶，天空黑沉沉的，就连呼吸都觉得有点缺氧了。
　　实际上什么事情都没有发生，身体没有生病，工作顺利，情感上没有波折，表面上一切正常，本应快快乐乐地生活着的，却无故出现不适症状，心灰意懒，原来是你正处于心理低潮期。
　　潮起潮落，花开花谢，就连大自然的变化规律都是呈现一种正弦波的图形，有峰就有谷，有阴就有明，一个矛盾的统一体。人是一个复杂的组合，人的情感也是复杂的，动态的。在平时的生活中，存在一种自然的生物特性，大抵也呈现规律性的正弦波的状态吧。所以才会出现兴奋与消沉，热烈与冷淡，心理上不同的感受，在时不时地左右着人的情绪，甚至影响了我们的生活质量。
　　当一个人处于心理低潮期时，非常容易多愁善感，情感比较脆弱，易怒易爆，易悲易忧，情绪不稳，这在其本人来说也是能感知到的。因为外人是不可能关注这些的，那么调解的重担就落到家里最亲近的人身上。如果你了解你的爱人，你很爱你的爱人，就要善于捕捉他的心理低潮期，在这个时候多给予关爱与理解，多为对方着想，逗他开心，帮助他顺利度过这个低潮期，这才是一个合格的爱人。
　　另外，在心理低潮期，人很容易走极端，遇到一点点的挫折就恨不得要万念俱灰痛不欲生了，生活没有滋味，前途没有希望，情感没有寄托等想法，如果一味地低沉下去，将是十分不利的，有时甚至是危险的。所以要正确认识这个心理低潮期，不能听之任之，而是要努力克服自己，哪怕再痛苦，也要咬紧牙关，尽快走出低谷，步入光明的正途。
心理低潮期的治疗
心理低潮期的预防

　　心理低潮期，存在一定的负面影响，搞不好会影响工作，甚至会伤害夫妻感情。如果自己突然感到不适应了，进入了心理低潮期，就应该立即引起重视，不能放任自流，任这种负面的情绪一直膨胀持续下去，而是应该积极的采取应对的方法，首先要清醒地认识到，然后尽可能以脱离这种情绪，想一些高兴的事，找自己的好友相聚，大家在交流的过程中，你的心理的暗影会被渐渐地带走，你的心会逐渐变得明朗起来，澄净起来。
　　心理低潮期是可以推迟甚至避免的，我们可以凭借我们的诚意和智慧来改变这个正弦曲线，我们可以来一个“削谷填峰”，把我们的心理曲线尽量变得比较平稳，甚至是一条斜率很小很小的光滑的直线，促使我们保持较饱满的热情，旺盛的精力，投入到火热的生活当中，去感受生活中的美，感受甜密的爱，享受温馨的情，感受工作当中的快乐，创造一个乐观向上进取的人生。
　　森田疗法：
　　1.第一周：在安静的房间静养，除了吃饭，睡觉，不许离开床铺，不要进行其他活动（包括会客，看电视，谈话，抽烟等），目的是让你能最大限度地面对自己的苦闷，不要逃避，看清楚是什么困住了你。正视烦恼的存在，反而能更好解决。4天左右，你会想做些事情。
　　2.第二周：下床进行较轻的作业、活动，不要做费体力的活，这一阶段使你从上周的情绪体验中走出来。当你活动的愿望增强，想做一些重体力劳动时，进入第三期。
　　3.第三期：做较重的劳动，使自己恢复持久力和耐心，当你处理完它们，感觉到繁忙的时候，进入第四期。
　　4.第四期：回到现实生活中，去工作，学习。看看有什么变化。
　　以上为专业的治疗步骤，最好有咨询师指导操作，如果感觉抑郁过于持久，请及时寻求心理咨询师的帮助。
希望你早日走出消极的状态。

追问

如果是心里低潮期。
那我从去年十月份就开始了。
好吧，其实可能是因为要毕业了、
可是，我现在这个状态都持续快半年了
马上要毕业找工作了，真的欲哭无泪的。
每天什么动力都没有~~心情也好郁闷。。

追答

这不是心理问题吧...是你不敢面对生活，只要丰富其自己来就好了，当然说着简单..呵呵..总之爷们一点啊！！！

追问

T T，我就是老找不到状态、、不知道该怎么做//
才想想是不是看点心理方面的书，来解决解决~
我也想爷们儿一点、、
o(╯□╰)o

Answer 2

心非是物，消极与积极，皆不可得。

Answer 3

这种情况下，书，你是看不进的！
但是还是给你推荐几本心理学中的经典著作，入门心理学的必修科目
《生命的重建》（美）露易丝●海
《当下的力量》（德）埃克哈特●托利
《谁在我家》（德）海灵格
《少有人走的路》（美）M●斯科特●派克
另外，《遇见未知的自己》，自我感觉前面部分还可以，后半部分，不咋样！
以上部分，都有TXT格式的电子书下载的，手机上看不错！
本人在武汉，我的带教老师，师从 李绍昆 张宝蕊夫妇！（百度一下就知道大名）武汉的心理学培训市场做的不错！

追问

恩，好的，谢谢

Answer 4

看书估计你也没有心情看！
给你推荐俩电影：《农民宇航员》《最穷的哈佛女孩》，现在就看，看完再给我打分！

追问

电影什么的，我已经有一年多看不下去了、、
以前追的美剧。最新出的电影，什么类型都看不下去、
唯一能做的，就是看文字了、、小说、、杂志什么的、、
谢谢~

追答

看三毛的作品。
生命的目的在于追逐理想，人生的意义在于追赶梦的翅膀！人会死，花会谢，看似有价值的东西实际上毫无意义。最终留下的是一个影像，模糊的影像，供我们回忆。

追问

T T，三毛的看过了。
我觉得，看了她的东西，会更悲观吧~~

追答

呵呵，将你的所有精力，投入到你小时候想做（理想）而现在有没有办法做的事情中巴。注意是业余时间中哦。

Answer 5

张德芬的《遇见未知的自己》，可以看看哦

追问

你看过么？？最好是自己看过有用的、、╮(╯▽╰)╭
还是谢谢~

追答

看过的，不错，类似心灵鸡汤的东东！

追问

好的，谢谢。
心灵鸡汤我看过。
总觉得没什么用，有点那种说着白话哄人的感觉、哎
还是谢谢~

追答

《遇见未知的自己》是一部令人耳目一新的灵性小说。故事是从：“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始。她是典型的大都会白领阶级女子，在纷扰无常的工作、婚姻、生活、人际关系中挣扎求生存。
书中涉及了一些“我们究竟是谁？”“意识与潜意识的角色”“主宰我们命运的人生模式”的话题，并且从身体、情绪和思想以及小我认同的各个层面.
希望对你能有帮助