有没有一个月瘦20斤的办法 不打针不吃药 简单的方法
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我一个月减了20多斤，我只有早上吃饭，中午晚上什么都不吃，晚上七点到九点半跑步或者打羽毛球做剧烈运动就行，但是很有可能头晕，我就是天天头晕而且这个反弹特别厉害，就算减下肥了以后也得坚持少吃和锻炼，散步是不行的，只有剧烈运动
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俯卧撑做1000下，仰卧起坐1000然后蛙跳在来回500回做累了，在歇会，慢慢来，我们一晚可以瘦5斤啊
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很难，瘦10斤比较合理。
最简单的就是，一天吃一顿，天天去网吧通宵，减少睡眠时间。
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一个月瘦20斤这个有点不可能但我知道每天下午吃3粒大豆（干炒的那种）再喝一杯菊花茶是很瘦肚子的，一个月下来效果特别明显
（在短期内看不出什么要坚持下来才能看出来效果）
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有办法，但要坚持，每天每餐吃两至叁个萍果，一个星期就减肥了，但要持久，否则吃喝后会反弹
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