失眠。。。怎么办？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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不要想太多烦心事，顺其自然放松心情就会好，实在不行就吃点安眠药
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谢谢
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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可以睡前喝杯热牛奶
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好主意
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