Question

急！！请问怎么减肥 或者怎么才能瘦腿 特别是大腿

我17岁 1米68 就有107斤了 请问怎么瘦下来啊？可能你们会认为我并不算胖 但是我以前都没100斤的 前段时间才103 然后没过几天去称就105了 现在又107了 怎么办 我感觉我在一点点开始长胖了 以前都说我瘦 我从来没为身材担心过 但是现在越来越重 我很担心 我要求不高 瘦回100斤就可以了 一个月之类有可能瘦7斤吗？有没有减肥成功的支个招啊 谢谢了 我没啥分 好心人回答下吧
打广告的不要来 我不吃什么减肥药 运动或饮食

Answer 1

【瘦大腿内外侧】方法：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
【在家简单塑体——灵活的大腿伸展运动】1、伸出你的右臂，用左手抓住左脚。2、慢慢地抬升至臀部的高度，最好用脚跟抵住臀部。3、左右膝盖要紧紧地靠在一起，你会感觉到大腿的前面部分有伸拉的感觉。4、保持这个动作20～30秒，然后换另一侧做。

Answer 2

每天早晚步行各30分钟以上，裤子略厚一点，让腿出点汗，消耗脂肪非常有效。

Answer 3

运动，就是天天跑步，你要坚持