为什么肱二头肌锻炼完之后很难有酸痛的感觉~只是觉得绷紧了一点~休息十几分钟就什么感觉都没有~是训练
为什么肱二头肌锻炼完之后很难有酸痛的感觉~只是觉得绷紧了一点~休息十几分钟就什么感觉都没有~是训练强度不够吗~...
为什么肱二头肌锻炼完之后很难有酸痛的感觉~只是觉得绷紧了一点~休息十几分钟就什么感觉都没有~是训练强度不够吗~
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你好：为肌肉短时间不适应所致，个人建议运动前后应做些缓解、放松动动。
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锻炼的你累趴下才有效果，网上说的都是假的
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希望采纳
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生命在于静止，适当运动即可
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对
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一次做六组
休息一分钟
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