游泳能减肚腩吗？
本人25，肚子有个大肚腩，如果我隔两天或者隔三天游一次泳，不游泳的时候或者出差的时候去跑步，然后每天一百个仰卧起坐一百个深蹲坚持下来能减掉肚腩吗？多久能有效果。...
本人25，肚子有个大肚腩，如果我隔两天或者隔三天游一次泳，不游泳的时候或者出差的时候去跑步，然后每天一百个仰卧起坐一百个深蹲坚持下来能减掉肚腩吗？多久能有效果。
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6个回答
shb-纺织工业
2025-02-20 广告
姿势正确、量到达一定程度，是可以的。 姿势正确基本上集中泳姿把全身容易长胖的肌肉都用到。量与频率到了自然消耗多余脂肪，但如果不能持久，劝你不要去，容易反弹。 量要根据你自己体力慢加上去，到你能连续游30分钟，就会有效果了。差不多2天一次~到...
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游泳可以减肚腩。原理：
1、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
2、游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。
3、这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
1、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
2、游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。
3、这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
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我可以确定以及肯定的答复您，绝对可以的，只要坚持并保持，保证一个月之内见效，三个月出活儿。
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游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。
在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处
在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处
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