Question

我要减肥 谁能帮帮我 谢谢了

我180斤 我的肉很瓷实 我看起来也不是很胖 但是我的肉瓷实 今天一称 吓了我一跳 我居然180了 我想减肥 可是我的肉很瓷实 我试过好多种办法 但是不管用 是不是我这样的属于最难减的体制 谁知到我要怎么才能瘦下来 求大家帮忙

Answer 1

纯靠跑步减肥的话每天要跑四十分钟是专家建议的时间，中间不停。
想减肥的话我觉得其实最好的方法是管住嘴，迈开腿。
一坨冰淇淋就一百大卡，而消耗一百卡需要拖地26分钟，按照这种比例来算，还是不要吃那坨冰淇淋了吧。。。
另外就是迈开腿，不是要你多运动，只是让你平时能站着就不要坐，尽量多走路，走路是让腿变的好看的很重要的方法哦！

一起减肥吧！加油！采纳我把采纳我吧！都是减肥的人！以上都是我的经验之谈哦！

追问

但是我跟你不一样啊 我运动的多了身上的肉更结实 都变成肌肉了 天哪 好煎熬

追答

运动完要按摩呀！按摩就不会变肌肉了！

Answer 2

多锻炼，吃饭不要吃太多，控制一下饮食也是好的，