Question

我想练习散打，没有器材，也没有老师教。自己怎样练习基本功？求详细的方法和步骤。

Answer 1

看视频，但是不要伤到自己。最重要的是持之以恒，腿法你可以学跆拳道，天天练，17天俗称绝对没问题。我说的是标准的横踢。在实战中绝对有用。拳法要学习的是散打的几种。最好学点合气道的摔跤和空手道的防御。防御是最好的进攻，记住，学习之路之漫长。一个人练是练不出反应的，最好具备后请个教练只练反应。
要买的东西有 拳击绷带，护脚，护手。加上教练基本一共900左右。但是不要把基础练好。
半年没问题了，到时候打打架小意思，稳住身体素质。这是切记。否则一切皆没用！！！

Answer 2

散打最主要的就是基本功了！试问阁下的筋抻开了么？如果没有最好先压腿练练基本功！其次就是反应速度！乒乓球不错可以试试！然后就是耐力可练习一下长跑！再有就是爆发力去做俯卧撑（如果可以最好用拳面着地《不可》在柔软的地方那样等于白练）！这样会增加你手部骨头的坚韧性！还有协调性！练习一下卷腹上杠！在训练完以后半小时之内不可饮水！虽然不正规但这是最实用的训练法！祝你能坚持下来！

Answer 3

您好我是专业的散打教练 我建议你 每天早上6点 跑步3~5公里 多吃鱼和牛奶蛋白的东西 然后每天做俯卧撑仰卧起坐 50个 在报一个健身房 最后去报散打班之类的 会有很大效果的。

Answer 4

看视频，但是不要伤到自己。最重要的是持之以恒，腿法你可以学跆拳道，天天练，17天俗称绝对没问题。我说的是标准的横踢。在实战中绝对有用。拳法要学习的是散打的几种。最好学点合气道的摔跤和空手道的防御。防御是最好的进攻，

Answer 5

第一步坚持天天晨跑。跑完压韧带。晚上百米跑。你做到这一步后再问下来做啥。我就是学散打的。