Question

怎么戒掉睡午觉这个习惯，我以前都不用睡的

Answer 1

戒掉一个习惯的最好方法是养成另一个习惯。
你可以早上喝点咖啡、茶什么的来保持精神状态，中午就没有睡意了，持续三天左右，大概就能形成习惯了（ps：每个人不一样）；
如果你中午集中精神做其他事（看看书、看看视频什么的），也会慢慢地没有睡意……然后持续……
其实午睡挺好了……

追问

不好，比如工作任务比较急怎么办

追答

工作任务急也有睡意？如果工作任务较急，就喝点乌龙茶、铁观音、普洱什么的，让自己精神一点，过了午睡的点就不会想睡了。别喝咖啡了，感觉喝完咖啡很亢奋，反而静不下心~

Answer 2

晚上早睡，中午就不会太困，坚持中午不睡就习惯了。

追问

可是习惯了

到了时间就想睡

追答

习惯是可以通过自己的理性和坚持去改的，除非你心里不想改。没有别的什么事情为什么要改午睡？真的有别的事情你想谁也没法睡。主观和客观原因都有。

追问

工作任务比较急，不能打起精神

追答

你晚上10点睡，早上8点醒试试，中午就不会困了。

追问

不是晚起早睡的问题，是之前习惯了睡

追答

我是属于只要夜里睡眠保证9-10个小时，中午就不会困的。估计现在是春天，春困。你试试中午喝咖啡或者泡浓茶，基本上过了那个点儿就不会太困了。习惯是养出来的，你坚持下一直不睡，一直不睡就会成为你的习惯。

Answer 3

很简单！吃饭之后！别想着去睡觉！去找点非常刺激的事干一下！OK

追问

可是到了时间就想睡，习惯了

Answer 4

早睡