Question

我现在164cm，男生，可是我现在才16岁啊！都两年没有长高的趋势了，怎么办？我害怕就这样下去啊！

求长高原理或方法或秘方，好的话有追分，谢谢！

Answer 1

我回答的是关于怎么吃可以辅助长个的！

①黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

②牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——— 钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

③胡萝卜 富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

④鸡蛋 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1～2 个鸡蛋是比较合适的。

⑤菠菜 菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

★ps：最后，告诫你，多参加一些篮球，跳高，跳远，之类的运动，辅助食物增高，别到最后长成一米八的大个子了，却成了一大胖子了！

如果你运动锻炼了一段时间，建议你去买点蛋白粉喝。去雕塑一下身材，使肌肉更加健硕迷人！

最后说句话，其实你的担忧真的过早了。你才开始青春期发育呢，这么着急也是多余的。等到明年，再看看。如果你真的担心不长了，请你按照我上面的建议，多多锻炼多多吃鸡蛋（记得适量，鸡蛋一日最多两个就ok了！）

Answer 2

身高你是控制不了的！！在网上也很多人以为身高问题而提问！！
但是最终的结果就是没效果！！网上问这么多身高的问题就已经证明了！到现在为止也没有解决的方法！什么饮食啊、运动啊！其实效果不大！这个谁不知道啊！！你说对不对！！
不过你才16岁！无论如何你都会长高的！ 16-20岁这段时间是很快高的！不用担心了！
你也无法改变什么的！

Answer 3

别急 同学 18岁之前骨骼的骺线还没有闭合，就一定可以长高的。放心吧，平时多锻炼，也不要过度，多晒下太阳，多喝牛奶，含钙的东西，运动是最好的，我现在运动已经长不高了，后悔了

Answer 4

多锻炼，我现在是189CM。今年24岁。你知道我12岁的时候多高么？123CM左右。我上初中时就在校篮球队。在不耽误学习的情况下，尽量多运动。让家里人给你多补充营养