怎样合理戒烟最好?
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关于怎么合理戒烟最好。
说实话问题挺苛刻,首先要合理戒烟,还要最好。
先说合理,戒烟有两方面,心理,和身体,首先要心理和身体有好处,戒烟本身就是有好处。另外需要考虑的是根据烟龄和体质的不同,在戒烟过程中可能会发生不适,这些是正常的。如果有严重反映,可以就医。心理上,首先摈弃那些吸烟很酷,有助于社交等等的思想,其次保持快乐积极的心态就好了,当然在社会上生存,这一点并容易做到。
再说说戒烟最好。戒烟肯定最好。最好的戒烟方式,不仅仅是戒烟,保持健康的生活方式最重要。相信想戒烟或是有戒烟愿望的人,都是为了身体好,或者身体已经有不适的反映。这时就更需要养成健康的生活方式,包括合理的膳食,适量运动,保持心理快乐积极的状态。这样才能恢复身体,也能够让人生活的更幸福!
说实话问题挺苛刻,首先要合理戒烟,还要最好。
先说合理,戒烟有两方面,心理,和身体,首先要心理和身体有好处,戒烟本身就是有好处。另外需要考虑的是根据烟龄和体质的不同,在戒烟过程中可能会发生不适,这些是正常的。如果有严重反映,可以就医。心理上,首先摈弃那些吸烟很酷,有助于社交等等的思想,其次保持快乐积极的心态就好了,当然在社会上生存,这一点并容易做到。
再说说戒烟最好。戒烟肯定最好。最好的戒烟方式,不仅仅是戒烟,保持健康的生活方式最重要。相信想戒烟或是有戒烟愿望的人,都是为了身体好,或者身体已经有不适的反映。这时就更需要养成健康的生活方式,包括合理的膳食,适量运动,保持心理快乐积极的状态。这样才能恢复身体,也能够让人生活的更幸福!
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猛然停止法最好
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要有高度的自律,严格要求自己。
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把戒烟当成一件很cool的事情。立刻放下最后一根烟,我就这么成功的。糖必不可少
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