15岁男孩怎么快速长高? 15
到今年10月我就16周岁了,净身高167cm,爸爸不高164,妈妈一般162,我在班里算比较矮的了,好像半年一点没长了。。我比较瘦,而且没有腋毛,没突出的喉结,就是看起来...
到今年10月我就16周岁了,净身高167cm,爸爸不高164,妈妈一般162,我在班里算比较矮的了,好像半年一点没长了。。我比较瘦,而且没有腋毛,没突出的喉结,就是看起来小的那种,请问我还能长到多高?<我每天都喝牛奶,只不过时间不一定,而且是凉的>有没有神马办法快速长高?ps:可能是瘦显得脖子和腿挺长的。。
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您这个年龄还有机会长高。我告诉您四个简单有效的方法综合使用,希望能够帮到您:
1、坚持每天做100个下蹲运动(一至三次完成),这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激,加快骨骼生长。过一段时间后,当您觉得一次做完后还很轻松时,可以适当增加运动量,以您的身体承受能力为标准,不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”,当您没有力气再做时,不要撒手,全身放松地吊在那里,这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸,有助于身体长高。
3、坚持每天吃
六片碳酸钙的钙片(分三次、经济、有效),吃鱼肝油辅助(每天两次,每次两粒)。
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持!
1、坚持每天做100个下蹲运动(一至三次完成),这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激,加快骨骼生长。过一段时间后,当您觉得一次做完后还很轻松时,可以适当增加运动量,以您的身体承受能力为标准,不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”,当您没有力气再做时,不要撒手,全身放松地吊在那里,这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸,有助于身体长高。
3、坚持每天吃
六片碳酸钙的钙片(分三次、经济、有效),吃鱼肝油辅助(每天两次,每次两粒)。
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持!
追问
6片钙片?是不是多点啊
追答
对于正在长身体的青少年来说,这个量是可以接受的。
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15岁167也很好了,你都没过青春期呢!16是青春期的界限,我已经过了青春期2年了,所以你15还有很大的长高的概率和几率的,不要轻言放弃,但是不要熬夜太晚是前提!若想长高,从此以后,生活中只有学习与锻炼,我从去年开始,每天摸高(我是60,如果求快,求多就不能保证摸高质量了!),二十分钟单杠,拉伸五分钟。到现在也有四个月还涨了3公分,我自己是看的杨云风的那个长高日记做的计划,可以去看下的。最后的长夜,请见证这个未来的诞生吧。承此一诺,千载繁花。
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多跳高、打球,晚上睡足9小时(脑垂体分泌生长激素),每天坚持做1~2分钟的伸展运动(平躺在床上,伸直腿,手向头顶上伸),坚持半年,绝对有效!
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