为什么健身增肌了体重却没增加多少?

我在健身,感觉肌肉确实是增长了,可体重才增加几斤而已。咋回事呢?饭啥的也没少吃啊。增加肌肉就一定会增长体重么?... 我在健身,感觉肌肉确实是增长了,可体重才增加几斤而已。咋回事呢?饭啥的也没少吃啊。增加肌肉就一定会增长体重么? 展开
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育体育心
2017-05-12 · 每天运动每天爽,一直运动一直爽。
育体育心
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  1. 健身一段时间增肌没有增加体重是时机不到,锻炼到一定程度一定会有变化增加的。

  2. 健身增肌开始阶段肌肉增加,相对脂肪会健身,所以体重增加的不明显。
  3. 如果坚持肌肉锻炼,同时增加高蛋白质食物的摄入,体重会随着训练的时间加长也会适度的增加。

恭卉歧兰梦
2019-10-22 · TA获得超过3625个赞
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肌纤维变得粗狂有力,可不代表你的肌纤维增多了。也就是,增围不一定是增加了肌纤维,也可能是肌肉变发达了。就好比,一杯水,结冰了,体积变大了,不过质量不变。
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小茨佬
撸铁爱好者

2015-07-29 · 管理身体,健康生活
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增肌的同时肥肉也会长,用大重量,一般是10~12个力竭,练完喝一杯蛋白粉,体重增加应该会明显。
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既然已经就索性
2015-07-29 · TA获得超过1.1万个赞
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很正常啊,肌肉增长的同时你的体脂肯定也减少了,只不过是脂肪换成了肌肉而已,因为你的体脂还没到很低的程度,所以健身的时候将过多的体脂消耗掉了。
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