Question

为什么想睡睡不着呢？

Answer 1

1. 晚上睡不着或不想睡时，可以强迫自己看一些平时不爱看或看得不太懂的书，正常情况下不出声看半小时，也就自然睡着了。

   
   

2. 如果看书不行，可以来些轻松点的，看一些不喜欢看的节目。可以先舒服地躺在床上，放松自己，两眼不要离开电视，正常情况下看半小时，也就自然睡着了。

   
   

3. 晚上睡觉前，尽量多做一些体育活动，如跑步、跳绳、举哑铃等等。因为通过体育训练后，人容易疲劳，这对睡觉有很大的帮助。

   
   

4. 到睡觉时间，可以回想下明天要做的事或明天需要准备的工作，有什么还需要去做的，用笔记下来，放在床头。当你意识到明天有事后，你就会强制自己睡觉了。

   
   

5. 身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下心理，上床前或者洗个淋浴，或者热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

   
   

6. 保持平常而自然的心态：出现睡不着觉的现象不必过分担忧，越是紧张，越是强制进行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现睡不着觉的情况，更是紧张不安。

Answer 2

为什么会有人睡不着觉

Answer 3

因为你有心事！就会想睡睡不着！

Answer 4

因为身体有自己的生物钟，这个生物钟是基于你的生活习惯。

Answer 5

放下手机就可以了