我一个月前锻炼腹肌，然后现在腹部用力就会明显的摸到没一块，但是看不见，因为肚子上还有挺多肉，请问怎
我一个月前锻炼腹肌，然后现在腹部用力就会明显的摸到没一块，但是看不见，因为肚子上还有挺多肉，请问怎么就可以让腹肌可以看到?...
我一个月前锻炼腹肌，然后现在腹部用力就会明显的摸到没一块，但是看不见，因为肚子上还有挺多肉，请问怎么就可以让腹肌可以看到?
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你这个情况就属于肌肉到位了但是体脂率不达标
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有一个图给你参考一下
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做有氧运动，将肚子上的脂肪减掉就可以了，一般都是跑步。
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还有游泳，爬山，骑车等等
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腹肌是减肥为主，腹肌其实怎么练大小都差不多，主要是要漏出来
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