Question

晚上10点钟就上床了，凌晨三点多都还睡不着，平时睡眠浅，也比较喜欢熬夜，但是现在失眠真的很崩溃啊，

晚上10点钟就上床了，凌晨三点多都还睡不着，平时睡眠浅，也比较喜欢熬夜，但是现在失眠真的很崩溃啊，有没有谁有办法让人快速进入睡眠啊？

Answer 1

您这个情况属于失眠了。先从个人的生活习惯开始，每天10点上床之后不再玩电子产品，坚持一星期看一看，如果还是不行就要采取治疗。

Answer 2

生物钟没调整过来，白天不要睡懒觉

Answer 3

只有吃点安眠药

Answer 4

喝杯牛奶，再数羊。

Answer 5

熬夜多习惯了吧！慢慢习惯早睡吧。