Question

经常失眠怎样治疗呢？我晚上睡着以后老是醒，然后第二天又精神不好，该怎么办啊？

Answer 1

不要睡太晚，睡前不要做特别激烈、特别刺激的或特别用脑的活动。睡前喝一杯热牛奶。