怎么能让胳膊长肉?

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强颜欢笑911
2012-03-13
知道答主
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帮助的人:3281
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你要是纯粹的长肉~就是吃饱了睡,睡好了吃~当然科学的就是锻炼~只想胳膊长肉可以做一些局部的锻炼,最简单的是做夹臂俯卧撑~条件允许可以到健身房问教练有哪些器材适合你的要求吧
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