Question

如何克服上台演讲时的紧张？？

当我上台作一个简短的演讲时，我在台下构思了演讲的内容，但是一上台我会语无伦次，而且结巴表达也不清楚。我改怎么办？如何消除心理紧张？？
有什么可以借鉴的书或者其他资料吗？
希望大家能够给我帮助，谢谢。

Answer 1

我去上新东方的课程时曾经听到一个有趣的方法，如果你上台时感到紧张，在演讲前死盯着台下一个人，让那个台下的人感到不自在与忐忑，这样的话可以转移你一部分的紧张与焦虑～～～当然，不知道这个方法是否对你有效～～

就我个人而言，我觉得最笨但也是最有效的方法就是多作尝试，本人一开始都是那种一到台上说话就紧张得不行的人，台下多少次的冷笑，台上多少回的尴尬，但，又何妨呢？我经常持有的态度是，死就死一回吧，反正演讲过后我还吃饭，还能睡觉，被大伙取笑过后还是要过回正常生活的。有时候我们最大的障碍就是我们总是忧虑结果，生怕被人笑.当你上台演讲次数多了，你就会习惯这个站在台上的角色。我也是这样一路上过来的，现在叫我上台虽然也略显紧张，但至少我能把我的想法传达给台下的人，我可以，相信楼主也可以～～～

至于技巧方面，我个人就是比较倾向于把演讲做成于像聊天的方式，如果不是什么正式演讲，我会尽量把发言口语化，就像平时朋友似的，如果你能在进入这种状态的，你会觉得你的演讲其实就像平时说话罢了，那种紧张感也会逐渐消除.还有，幽默感也很关键，把台下的人逗笑，可以拉近你与听客的距离，营造一种相对和谐的气氛，无论台上还是台下都会很享受这种感觉

书籍方面，美国演讲大师卡耐基的书不错的，有空的话可多看看，最后希望楼主能有一天能从容地走上台上，并不断作出成功的演讲

Answer 2

心里想着你爱的人或者你的好朋友,或者你信得过的导师,领导等等.如果他们就在台下,那么就看着他们演讲(像在宿舍里给他们讲故事一样自如),他们的眼神会给你自信.
至于其他人给你带来的压力很正常,你换位思考一下,如果你是观众,希望看到什么样的演讲呢?所以拿出最好的状态展现给大家吧

Answer 3

每个人的情况不一样的，不过我推荐一个比较冒险的方法，就是出一次洋相，反应快点马上改正，以后就没事了

Answer 4

Answer 5